Pippa Laukka jakaa salivinkkinsä: "Kaikki ovat aloittaneet jostain!"

Televisiostakin tuttu lääkäri Pippa Laukka jakaa salivinkkinsä aloittaville kuntoilijoille. Olet mitä syöt -ohjelmastakin tuttu Pippa muistuttaa, että kaikki ovat joskus aloittajia.

– Tästä se alkaa. Valmistaudu tietomäärään, joka saa aivopesun näyttämään pikku roiskeelta! Kysyin teiltä kiinnostaisiko kuulla salivinkkejäni. Toive on saanut paljon kannatusta, kuten eilisestä saamani viestit vahvistivat. Valmistaudu saamaan salitreenivinkkejä, jotka iskevät suoraan vaihdevuosien, raskauden, kadonneen keskivartalon ja hukassa olevan motivaation ytimeen, Pippa fiilistelee Instagramissa.

Pipalta on odotettavissa paljon hyödyllisiä vinkkejä myös tulevaisuudessa.

– Tulen myös vastaamaan, kuinka usein pitää käydä salilla ja millä toistoilla kannattaa treenata. Aion myös paljastaa parhaat harjoitteet ja omat TOP5- suosikkisaliliikkeet perusteluineen.

Tältä näyttää kuntokuurille ryhtyneen Sampo Kaulasen jääkaappi – mitäköhän Pippa Laukka sanoisi?

Salihäpeää?

Pipan ensimmäinen salivinkki onkin, ettei itseään kannata häpeillä. Jokainen on joskus ensikertalainen.

– Monet tuntuvat kärsivän salihäpeästä, joka estää menemästä kuntosalille. Häpeän vuoksi ei uskalleta kokeilla uusia juttuja, koska pelkää tekevänsä väärin tai näyttävänsä tyhmältä.

– Keskity itseesi ja unohda muut ihmiset salilla. Älä anna epävarmuuden estää sinua. Kaikki ovat aloittaneet jostain! Jokainen salilla kävijä on joskus ollut uusi ja oppinut alusta. Jokainen keskittyy omaan treeniinsä eikä kiinnitä huomiota muihin. Muista, että jokainen on salilla omien tavoitteidensa vuoksi, ei arvostelemaan muita, Pippa kirjoittaa.

Pippa Laukka läpikuultavassa asussaan: "Elämän ei tarvitse olla synkkää ja ikävää"

"Aloita kevyesti"

Hyvinvointilääkäri on myös sitä mieltä, että alussa kannattaa kuunnella kroppaansa ja aloittaa hissukseen.

– Aloita kevyesti ja keskity perusteisiin. Monet arvioivat itseään liian kriittisesti, mutta suurin osa salilla kävijöistä arvostaa ennemminkin positiivista asennetta ja halua tehdä töitä omien tavoitteidensa eteen. Ole ylpeä siitä, että olet valinnut terveellisen elämäntavan, ja muista, että jokainen alku vaatii hieman rohkeutta, hän kirjoittaa.

Pippa kertoo myös kohtaamisestaan oman personal trainerinsa kanssa. Molempia jännitti tilanne etukäteen.

– Kun päätin viimein astua kuntosalin viidakkoon ja kysyä personal trainerilta vähän viisautta. Olin valmistautunut tarkoin, mutta totuus paljastui: PT:tä jännitti kohtaaminen jopa enemmän! Hän pyöritteli silmiään ja mietti, voisiko hän vastata kaikkiin urheilulääkärin outoihin kysymyksiin. Lopulta huokaisimme yhteen ääneen helpotuksesta, kun tajusimme, että molemmat olimme samanlaisilla jäätymisen partaalla. Kuka sanoi, että vain asiakkaat jännittävät tapaamisia? Salilla saattaa olla myös PT:itä, jotka harjoittelevat neuvomisen taitoaan.

Pippa Laukan salattu leikkausoperaatio: "Kaikista vaikeinta on ollut..."