Tällainen Akin ja Ritan rasvanpolttohaaste oikeasti on – suurin epäkohta tuli toimittajalle yllätyksenä

Seiskan toimittaja Ninni Varsila lähti haastamaan itseään Rita Niemi-Mannisen ja Aki Mannisen rasvanpolttohaasteessa.

Katso video: Seiskan toimittaja Mannisten rasvanpolttohaasteessa

Rasvanpolttohaaste kestää kolme viikkoa, jonka aikana opetellaan syömään ja treenaamaan monipuolisesti. 

Haasteen mukana tulee kaksi eri ruokavaliota. Ensimmäinen ruokavalio sisältää 1500 kilokaloria ja toinen 1700 kilokaloria, noista saa valita itselleen sopivan kalorilaskurin mukaan. 

Valitsin itselleni tuon 1700 kilokaloria sisältävän ruokavalion, sillä liikun arjessani paljon. Treenejä tuli viikossa jo ennen haastettakin useita, sillä liikun koirani kanssa kolme kertaa päivässä ja tämän lisäksi treenaan salilla noin kaksi kertaa viikossa.

Kehno kokemus kännykällä

Akin ja Ritan rasvanpolttohaasteessa tulee mukana haastekalenteri ja ruokapäiväkirja, johon sai merkitä itse ruokailunsa. Haastekalenterissa on puolestaan kullekin päivälle oma osionsa sekä ohjeistukset, kuinka liikuntaa voi lisätä omaan arkeensa. Lisäksi muutamia kotitreeniohjeita sekä vinkkejä syömiseen, kehonhuoltoon ja nukkumiseen.

Itse kaipaan sitä, että ohjeiden saanti on helppoa ja vaivatonta. Kaikki valmennusmateriaalit tulivat suoraan nettisivujen kautta kirjauduttavaan palveluun, joka toimi hieman kehnosti kännykällä. Mobiilisovellus olisi paikallaan.

Ensimmäiset kotitreeniohjeet löytyivät vasta ensimmäisen viikon lopusta haastekalenterista. Treeniohjeet eivät olleet selvänä listana, mutta ruokaohjeet olivat. Treeniohjeissa ohjeistettiin valitsemaan yhteen viikkoon 3-4 aerobista harjoitusta (30-60 min), 2-6 kotitreeniä ja 2-3 liikkuvuus- ja rentoutusharjoituksia. Jos ohjeita noudattaa minimimäärän, tulisi viikossa seitsemän harjoitusta yhteensä.

Mielestäni treeniohjelma on tärkeä osa haastetta, ja löysin kotitreeniohjeet todella myöhään, kun sivusto ja ohjeet olivat todella epäselviä. Myös iso miinus on se, ettei haasteessa oltu ajateltu yhtään kuntosalitreenaajia.

Tavoitteenani oli freesata oloa, ja saada hyvä pohja taas säännölliselle liikunnalle. Tavoitteenani oli saada myös muutama kilo painoa pois.

Tämä muuttui

Treenasin haasteen aikana kolme kertaa viikossa oman salitreenin, kun ohjelmassa ei ollut sitä varten muita ohjeistuksia. Aerobiset tein reippaiden kävelyjen muodossa, eli suurta muutosta normaaliin treenirytmiin ei tullut. Kolmen viikon aikana paino kuitenkin putosi lähtöpainosta kolmen kilon verran, kun ruokailu oli säännöllistä, ja herkuttelua ei pahemmin ollut.

Jos saisin antaa kehitysideoita, niin applikaatio on nykypäivänä lähes pakollinen, joten se olisi hyvä olla. Kuntosali ja kotitreeniohjeet haluaisin erillisenä pdf-tiedostona, jos mobiilisovellusta ei ole. 

Ruokaohjeet olivat todella hyvät, mutta liikuntapuoli ei ollut sitä mitä toivoin. Ohjaituista jumpista ja esimerkiksi kahvakuulatreeneistä tuli lähinnä mieleen 2000-luvun alun treenivideot.