Juhani Koskinen avoimena masennuksestaan - yksi neuvo on täysin väärä

Viestintäammattilainen ja somejulkkis Juhani Koskinen kertoo avoimesti, miten terapia on tepsinyt masennukseen - ja muuan neuvo ei ollenkaan.

Juhani kertoo Suomen mielenterveys ry:n sivuilla haastattelussaan kärsineensä viime vuosikymmenen alussa keskivaikeasta masennuksesta. Hän haki ja onneksi myös sai siihen apua.

- Ei ollut epäselvää, että jotain on pielessä. En pystynyt kuin makaamaan sängyssä, en syömään enkä käymään pesulla, Juhani aloittaa tarinansa Mielilahjoitus-kampanjasivuilla.

Juttuapua löytyi ensin läheisistä, mutta myös lääkärin tarjoama lääkehoito ja terapiaan hakeutuminen auttoi.

Ennen kuin sinne asti päästiin, Juhani muistaa kuitenkin kokeneensa pahimpana, ettei uskonut selviytyvänsä.

Mitä sanoa toiselle?

Erityisesti Juhani puhuu keskelle masennusta ajautuneelle ihmiselle juttelemisesta.

- Eihän se auta, jos joku sanoo, että kyllä siitä ajan kanssa selviytyy. Se voi tuntua pahalta ja triggeröidä.

Heti perään Juhani kuitenkin sanoo, että neuvo, jota ei pitäisi hänen kokemuksensa mukaan sanoa masentuneelle, on kuitenkin täysin totta.

Enemmän Juhani silti toivoisi, että masentunutta kannustaisi puhumaan ja hakemaan apua.

- Ainakin minua se on auttanut eniten. Myös vertaistuki masennuksen kokeneilta toiminut minulle.

Juhani muistuttaa myös, ettei pahimmassa masennuksen vaiheessa tosiaan jaksa liikkua, mutta heti, kun olo vähän helpottaa, kannattaa lähteä urheilemaan ja liikkumaan.

Läheisen kuolema oli vaikein hetki

Pahinta Juhanin elämässä ovat olleet luopumiset. Tämä koskee sekä loppuvia parisuhteita että hänen kohtaamaansa läheisen kuolemaa.

- Onneksi on ollut paljon kavereita. Myös kourallinen ihmisiä, joille voi puhua ihan kaikesta. Lisäksi suhde äitiin on aina ollut avoin, Juhani luettelee kiitollisuuden aiheita omasta elämästään.

Mieli ry toimii mielenterveyden edistämiseksi ja pulmien ehkäisemiseksi. Käynnissä oleva Mielinauha- ja Mielilahjoitus-kampanja kerää varoja alan toimintaan.

Juhani nosti Mieli ry:n ja sen keräyksen esiin myös Instagram-julkaisussaan.

- Kampanja on käynnissä vielä sopivasti mun synttäreihin eli 30.6. asti, joten osallistuthan parhaaksi näkemälläsi tavalla. Jokainen mieli tarvitsee lohtua!

Näin löydät apua

Jos sinulla on vaikeita ajatuksia tai tunnet eläväsi synkkää vaihetta, hae apua. Et ole yksin. Usein jo avun hakeminen ja tilanteestasi puhuminen asiantuntijan kanssa auttaa näkemään vaihtoehtoja ja jaksamaan sekä ratkomaan asioita.

Apua ja tukea tarjoaa Mieli ry:n kriisipuhelin 09 25250111 kellon ympäri, lisäksi verkossa Kriisichat maanantaista torstaihin iltapäivisin ja iltaisin.