Liikunta on lääke moneen vaivaan: 40 minuutin juoksulenkki voi vahvistaa erektiota!
Peniksen hyvinvointi ja toimiva erektio ovat tärkeitä miehelle kuin miehelle. Erektiohäiriöistä kärsivien miesten ei kuitenkaan välttämättä tarvitse turvautua Viagraan, sillä luonnollisemmat keinot voivat toimia yhtä tehokkaasti. Skandinavialaisakateemikot Helle Gerbild, Christian Graguard ja Kristina Arsekoug-Josefsson uskovat, että 40 minuuttia aerobista liikuntaa neljä kertaa viikossa voi pelastaa erektion.
Erektio-ongelmat ovat yleisimpiä tupakoijen ja ylipainoisten miesten joukossa. Erektiohäiriöt ovat tavallisia myös miehillä, joilla on korkea verenpaine, tai jotka sairastavat diabetesta tai sydän- ja verisuonitauteja. Erektiohäiriö saattaakin olla ensimmäinen merkki miehen terveysongelmista.
Noin 18 prosentilla miehistä on, tai on ollut erektiohäiriöitä. Kolme neljäsosaa erektiohäiriöistä liittyy ateroskleroosiin, eli valtimotautiin. 75 prosenttia sydän- ja verisuonitauteja sairastavista miehistä kärsii erektiohäiriöistä, samoin 23-40 prosenttia liikalihavista miehistä.
On tiedossa, että elämäntapamuutokset, kuten liikunnan lisääminen, voi parantaa sydämen terveyttä ja sitä kautta seksuaalista toimintakykyä.
Gerbild, Graguard ja Arsekoug-Josefsson tarkastelivat erektiohäiriöön liittyviä tutkimuksia viimeisten kymmenen vuoden ajalta. He havaitsivat, että erektio-ongelmia on yleensä mahdollista vähentää liikunnan avulla.
On vahvaa näyttöä siitä, että 40 minuuttia korkean intensiteetin liikuntaa neljä kertaa viikossa, kuuden kuukauden ajan, voi parantaa erektioiden laatua, tai jopa normalisoida peniksen toiminnan.
Lähde: The Sun