Terveysuutiset: Näin helposti verenpainetta voi laskea
Vaikutus saattaa olla jopa samaa luokkaa kuin kevyellä liikunnalla.
Yli 60-vuotiaiden verenpainelukemat voivat laskea jo vähentämällä istumistapuolella tunnilla päivässä. Vaikutus saattaa olla jopa samaa luokkaa kuin kevyellä liikunnalla.
Tutkimuksessa 280 lihavaa 60–89-vuotiasta sai puolen vuoden ajan joko istumisen vähentämiseen tähtäävää opastusta tai yleistä terveysneuvontaa. Korkea verenpaine oli diagnosoitu 52 prosentilla ja verenpainelääkityksellä oli 70 prosenttia osallistujista.
Istumista vähentäneiden systolinen verenpaineensa oli seurannan päättyessä keskimäärin 3,5 mmHg matalampi kuin verrokkien. Aiemmissa tutkimuksissa liikunnan lisääminen ja laihduttaminen ovat pudottaneet systolista verenpainetta saman verran.
Masennus suurempi sydänriski naisille
Masennusta potevat sairastuvat muita todennäköisemmin myös sydän- ja verisuonitauteihin, mutta riski näyttäisi koskevan etenkin naisia.
Miespuoliset masennuspotilaat sairastuivat 3,5 vuoden seuranta-aikana 39 prosenttia ja naispuoliset 64 prosenttia todennäköisemmin kuin samanikäiset, jotka eivät poteneet masennusta.
On mahdollista, että tuloksiin ovat vaikuttaneet muutkin seikat kuin masennus, mutta masennuksen ja sydänoireiden yhteydestä on saatu viitteitä aiemminkin.
Tutkijat toivovat, että lääkärit huomioivat tulokset masennuspotilaidensa hoidossa ja kiinnittävät erityisesti huomiota naispotilaiden sydänriskeihin.
Lähde: DUODECIM