Ihminen saa ahneena eläimenä vaikka voimakkaasti riippuvuuteen ehdollistaneen tupakan lopetettua, jos palkkiona on rahaa. Ahneutta kuvastaa se, että edes rahapalkkion suuruudella ei ole olennaista merkitystä, vaan sillä, että tupakoitsija saa röökinpolton sijaan ylipäätään rahapalkinnon. Testeissä ympäri maailmaa noin 22 000 koehenkilöllä tupakointi loppui puolitoistakertaisella todennäköisyydellä rahapalkintojen toivossa verrattuna verrokkiryhmään. Savuttomuus myös säilyi vähintään puoli vuotta.
Laihdutuslääke tepsiikin munuaisvaivaan
Niin sanottu meta-analyysi usean tutkimuksen tuloksista näyttää, että laihdutuslääkkeenä tehokkaat GLP-1-agonistit laskevat munuaisten vajaatoiminnan riskiä lähes 20 prosentilla. Sama näkyi myös vajaatoiminnasta kärsivien kuolemanriskin vähentämisessä. Pienempi mutta silti positiivinen vaikutus oli myös sydäninfarktiin ja aivoverenkiertohäiriöön. GLP-1-agonistit on alkujaan kehitetty diabeteksen hoitoon.
Ala laputtaa – torju masennusta
Masennusoireiden on tiedetty helpottuvan liikunnalla. Nyt uusi tutkimus kuitenkin antaa rohkaisevaa ja tarkkaa numeerista tietoa. Ensinäkin, masennusriski kiertää muita 30-40 prosentti todennäköisemmin vähintään 5 000 askelta päivässä ottavat. Toisekseen, kävelipä minkä verran hyvänsä, riskit vähenevät noin yhdeksän prosenttia jokaista tuhatta askelta kohti, jonka pystyy päivittäiseen kävelymatkaansa lisäämään. Siis tehokkaimmin torjutaan 5 000 – 7 000 askeleella, mutta jokainen pieni lisäys auttaa laskemaan riskiä.
Lisää kasvisproteiinia, sydän kiittää
Jos päivittäisestä proteiinista noin puolet tulisikin kasvikunnan proteiinilähteistä, vähenisi ruokailijan kardiovaskuliinisten sairauksien riski. Hankalin tilanne eli suurimmat koituvat hyödyt ovat paljon punaista lihaa ja teollisesti tuotettuja makkaroita syövillä.
Toimittanut Juha Aaltonen
Kuvat Adobe Stock
Lähde: Uutispalvelu Duodecim