Petra Ollin viisi vinkkiä joulupöytään
Valmentaja ja painin maailmanmestari ei halua romuttaa tavoitteita, mutta ei myöskään kenenkään tuntevan syyllisyyttä juhlaruuista.
Petra Olli, 30, taitaa konstit. Suorasukainen pohjalainen neuvoo, miten nauttia vuoden suurimman herkuttelupyhän antimista ilman, että tulee tukkoinen olo.
Nykyisin valmentajana toimiva Petra esittää Instagramissa viisi konstia, joilla välttyä ylensyönnin tunteen lisäksi myös syyllisyydeltä eikä tunne jäävänsä pihistelyn vuoksi paitsi joulupöydässä.
Kuvakarusellin muotoon järjestetyn viiden kohdan neuvokimaran aloittaa laatu.
1.
Petra muistuttaa, lautaselle kannattaa valikoida tasapainoisesti kasviksia, proteiinia ja sitä joulupöydän parasta, eli herkkua.
Avain on siis sivuuttaa määrä ja valita parhaat päältä, tasapainoisesti.
2.
Toisessa muistikortissaan Petra, joka itse kertoi joulukuun alussa olevansa raskaana itseään 15 vuotta vanhemmalle Indrek Vassusille, muistuttaa yksinkertaisesta säännöstä. Sen hän raskaana varmasti tuntee hyvin omakohtaisesti.
– Syö säännöllisesti myös jouluna, ja älä jätä aterioita välistä.
Säännöllinen ruokarytmi pitää ahmimishalut loitolla ja auttaa järkevillä annoksilla herkutteluun.
3.
Petran kolmas neuvo on hyvin viisas, sillä se palauttaa ajatukset olennaiseen. Tärkeintähän ei ole se, mitä syö joulun ja uudenvuoden välissä vaan se, mitä syö uudestavuodesta jouluun.
– Älä murehdi liikaa yksittäisestä atareiasta. Jouluruokailu on yksi osa vuotta, Petra kirjoittaa.
Hän muistuttaa kokonaisuudesta sekä siitä, että nauttisimme myös hetkestä ja läheisistä.
4.
Toiseksi viimeinen neuvo on helppo ja keventävä. Riittää, kun juo vettä ja lisäksi liikkuu kevyesti joulun mittaan.
5.
Viimeisenä on neuvo, joka, kannattaa asettaa päässä kuntoon jo joulun aluksi ja mennä ilolla se mielessään läpi neljän muun neuvon.
– Anna itsellesi lupa nauttia jouluruuista ilman syyllisyyttä.
Petran kuvakarusellin voit kelata läpi alta. Petra myös toivoo kommentteihin lukijoiden omia vinkkejä yhteisesti jaettavaksi.