Näin Elina Kanerva onnistui elämänmuutoksessaan – ”Tuskailin pitkään painoni kanssa”
Elinan paino putosi melkoisella vauhdilla.
IT-asiantuntijana työskentelevä ja lyhytterapeutiksi kouluttautuva Elina Kanerva kertoo avoimesti elämänmuutoksestaan.
Kahden vuoden ajan spinning-tunneilla käynyt Elina jatkaa yhä harrastustaan, josta nauttii suuresti. Vaikka Elina lenkkeileekin ulkona, on sisäpyöräily silti hänen ykkösjuttunsa.
– Innostus spinningiin säilyy edelleen ja se on liikuntamuoto, joka nollaa ajatukset työpäivän jälkeen. Pystyn keskittymään siinä täysin suoritukseen.
Leipä ja sokerit pois
Elina käy neljästi viikossa spinning-tunnilla ja yhtenä päivänä lenkillä. Mukaan kuvioihin on tullut myös vihdoinkin toimiva ruokavalio, jonka myötä hänen painonsa on pudonnut.
– Olen tuskastellut pitkään sen kanssa, ettei painoni liiku mihinkään, vaikka olen kuntoillut paljon. Uusi ruokavalio selvästi tehoaa, sillä kahdessa ja puolessa viikossa lähti kolme kiloa. Se lähti siis vauhdilla!
– Tutustuin somen kautta hyvään ystävään, joka myös treenaa paljon. Hän jakoi minulle vinkkejään ja testasin samaa. Jätin leivän ja sokerin pois, ja juon vettä vähintään kaksi litraa päivässä.
Säännöllisyys kannattaa
Elina on todella tyytyväinen, sillä toimiva ja hänelle sopiva ruokavalio on vaikuttanut positiivisesti hänen mieleensä.
– Voin kokonaisvaltaisesti oikein hyvin. Säännöllinen ruokailurytmi on ollut pääosassa arjessani. Aiemmin minulla oli haasteita sen kanssa. Saatoin unohtaa välissä syödä lämpimän aterian kokonaan muka työkiireiden vuoksi. Olen nyt pitänyt tarkasti kiinni siitä, että syön riittävästi ja riittävän usein.
Uusi ajanjakso
Asiantuntijatyöt ovat pitäneet Elinan kiireisenä, mutta samalla hän on opiskellut kognitiivis-ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi. Edessä on jännittävä uusi ajanjakso.
– Alan ottamaan asiakkaita marraskuussa. Tykkään terapiatyöstä tosi paljon.
Elinan ei ole tarkoitus vaihtaa päätyötään. Hän aikoo ottaa asiakkaita vastaan iltaisin ja viikonloppuisin niin, ettei hänen kalenterinsa tule liian täyteen.
– Siitähän ei tule mitään, jos minulle ei jää vapaa-aikaa. Oma jaksaminen kärsisi.
– Olen nyt aivan uuden äärellä ja toki painotan asiakkaille, että olen vasta opiskelija. Untuvikkona oleminen on jännittävää ja tulen varmasti oppimaan jokaisesta asiakaskohtaamisesta paljon uutta.