Terveysuutiset: Tästä harrastuksesta on apua ikääntymisen vaivoihin
Tulosten perusteella jooga voi nostaa kävelynopeutta sekä lisätä alaraajojen voimaa ja kestävyyttä sekä mahdollisesti tasapainoa ja fyysistä toimintakykyä.
Iän myötä tapahtuva fyysinen haurastuminen saattaa jonkin verran hidastua joogan avulla. Joogan vaikutukset eivät tosin ole kovin laaja-alaisia ja saattavat jäädä tavallista liikuntaa heikommiksi.
Tulosten perusteella jooga voi nostaa kuitenkin kävelynopeutta sekä lisätä alaraajojen voimaa ja kestävyyttä sekä mahdollisesti tasapainoa ja fyysistä toimintakykyä. Nämä edut havaittiin verrattuna samanikäisiin, jotka saivat korkeintaan terveysvalistusta. Muihin liikuntamuotoihin verrattuna jooga ei välttämättä ole kovin tehokasta.
Terveysuutiset: Ammattijalkapalloilijat dementiavaarassa – maalivahdit poikkeus
Nieltävä värinäkapseli lievittää ummetusta
Jatkuvasta ummetuksesta kärsivät voisivat saada apua nieltävistä värinäkapseleista, jotka herättelevät suolta toimimaan. Kapselit ovat turvallisia ja poistuvat kehosta ulosteen mukana.
Tutkimuksessa 312 kroonista ummetusta potevaa satunnaistettiin nielemään joko värinäkapseli tai lumekapseli viitenä päivänä viikossa kahdeksan viikon ajan.
Terveysuutiset: Näillä potilailla rintasyöpäennuste on huonompi
Värinäkapselin saaneista 23 prosenttia onnistui ulostamaan ainakin kahdesti viikossa, mikä oli selvästi enemmän kuin verrokkiryhmäläisillä, joista vain 11 prosenttia ulosti ainakin kaksi kertaa viikossa.
Ummetuksesta puhutaan, kun suoli tyhjenee alle kolme kertaa viikossa tai jos ulostaminen on useimmiten vaikeaa.
Lähde: DUODECIM