Terveysuutiset: Tällainen ruokavalio pidentää elämää

Kasvispainotteinen ruokavalio voi auttaa keski-ikäisiä välttymään monilta sairauksilta ja myös elämään pidemmän elämän. Ruokavaliossa voi olla mukana myös eläinkunnan tuotteita.

Kasvispainotteista ruokavaliota noudattavat menehtyivät sydän- ja verisuonitautiin, syöpään tai muihin syihin noin 8–16 prosenttia epätodennäköisemmin kuin ikätoverinsa, joiden ruokavalio oli epäterveellisin.

Myös kasvispainotteinen ruokavalio voi olla epäterveellinen, jos se sisältää paljon epäterveelliseksi tiedettyjä ruokia ja elintarvikkeita.

Terveysuutiset: Tämä keino auttaa polven nivelrikkokipuihin

Kalasta ja merenelävistä saatavat rasvahapot voivat ehkäistä sydänoireita ja aivoinfarkteja. Tutkimukseen osallistui 54 000 aikuista.

Kun osallistujat jaettiin ryhmiin ruokavalioiden perusteella, riski sairastua oli pienin niillä, joiden ruokavalioissa oli eniten kalaperäisiä monityydyttymättömiä rasvahappoja. Ne on yhdistetty sydänhyötyihin aiemminkin, mutta uudet tulokset vahvistavat näyttöä entisestään.

Lähde: Duodecim

Tilaa Seiska tästä!
 
Oletko jo tilaaja? Lue tuoreimman Seiskan digilehti lomakkeella.