Julkkislääkäri Emilia Vuorisalmi: Terveysniksi suolistolle!
Mikko Leppilammen ex-lääkärivaimo paljasti joka-aamuisen rutiininsa.
Julkkislääkärinä ja juontaja Mikko Leppilammen ex-vaimonakin tunnettavalla Emilia Vuorisalmella on taskut täynnä terveysvinkkejä.
Katso myös! Mikko ja Beata Leppilampi kestivät ahdistelukohun:
Nyt hän jakoi niitä yhdessä tyttärensä Lilia Leppilammen kanssa. Emilia paljasti muun muassa, mikä terveysrutiini on muodostunut osaksi hänen jokaista aamuaan.
Suolisto paremmaksi!
Videolla Lilia nappasi käsiinsä lasillisen vihersmoothieta, ja alkoi hörppiä sitä samalla, kun Emilia jakoi terveysniksejään.
– Mä tein tänään Lilialle greensmoothien, sen takia että siinä on paljon kuituja, Emilia kertoi.
Emilian mukaan ruokavalion kuitupitoisuudesta on tärkeä huolehtia suoliston toiminnan kannalta. Jos suolisto ei saa tarpeeksi kuituja, voi se Emilian mukaan näyttäytyä muun muassa ihon epäpuhtauksina ja vatsa-alueen turvotuksena.
– Syökää kuítua, niin iho ja suolisto kiittää! hän kannusti.
Vuosikymmenet kestänyt aamurutiini
Ennen kuitupitoista aamupalaa Emilia kulauttaa kurkkuunsa lasillisen sitruunavettä.
– Puolikas sitruuna veteen.
– Mun aamu on alkanut niin jo 25 vuotta, hän paljasti.
Emilia muistutti niksiä kokeilevia kurlaamaan hampaansa huolellisesti sitruunaveden jäljiltä.
Magnesiumista apua useaan vaivaan
Videolla Lilia ja Emilia esittelivät myös magnesiumlisäravinnetta, josta voi Emilian mukaan saada hyödyn moneen vaivaan.
– Jos on paljon stressiä tai urheilee paljon, niin magnesiumlisästä saattaa olla hyötyä, hän lausui.
Myös nukahtamisvaikeuksiin, elohiiriin tai suonenvetoihin voi Emilian mukaan löytää avun magnesiumista. Hän painottaa kuitenkin magnesiumvalmisteen sisällön tarkkailun tärkeyttä, eikä suosittele napsimaan kaupan halvimpia valmisteita niiden ainesosia tutkimatta.
Paras apu kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin on Emilian mukaan kuitenkin hyvä ruokavalio, jonka tulisi hänen mukaansa olla mahdollisimman värikäs ja säännöllinen.
– Se on kaiken a ja o, Emilia alleviivasi.