Diabeetikko, lue tämä: Lopeta iltasyöpöttely!

Tutkijoiden mukaan tyypin 2 diabetesta sairastavien terveys todennäköisesti paranisi, jos he söisivät vain aamukahdeksan ja iltakuuden välillä.

Tutkimukseen värvättiin 14 lihavaa diabeetikkoa, jotka noudattivat kahta eri ruokailurytmiä kolmen viikon ajan. Koejaksojen välissä oli neljän viikon tauko ja potilaiden veren glukoosipitoisuuksia tarkkailtiin ympäri vuorokauden.

Ensimmäisen koejakson aikana potilaita kehotettiin syömään ravinto noin kymmenen tunnin aikana ennen iltakuutta. Illalla potilaat saivat juoda sokerittomia juomia. Toisen koejakson aikana syöminen kehotettiin jakamaan vähintään 14 tunnin ajalle.

Potilaiden veren vuorokausiglukoosipitoisuus oli pienempi, kun he söivät vain ennen iltakuutta. Lisäksi he laihtuivat hieman ja heidän glukoositasonsa pysyivät normaalilukemissa paremmin kuin vertailujakson aikana. Potilaat nukkuivat noin kahdeksan tuntia yössä kummankin koejakson ajan.

Todennäköisesti yhtäjaksoinen paasto illalla ja yöllä on tärkeää. Ruokarytmin muutos voisi tarjota turvallisen keinon parantaa monien diabetesta sairastavien glukoositasapainoa.