Normaali syöminen oli Toni Niemiselle haastavaa – lipsui Olet mitä syöt -kuvausten jälkeen vanhoihin tapoihin

Olympiavoittaja Toni Nieminen kaipasi apua kehosuhteeseensa ja ruokailutottumuksiinsa erikoislääkäri Pippa Laukalta Olet mitä syöt -jaksossa 16. toukokuuta.

Tonin suurinta herkkua olivat kanawingsit, ja hänen ilokseen niitä saa jatkossakin syödä, mikäli muu ruokavalio on kunnossa. Toni ei aiemmin syönyt päivän aikana juuri mitään, ravinnon määrä hädin tuskin riitti elintoimintojen ylläpitämiseen. Illan tullen pikaruoka ja herkut maistuivat entiselle huippu-urheilijalle. Nuoruuden traumat saivat miehen pelkäämään lihomista.

Pipan elämätaparemontin reseptiin kuului suunnittelu ja ennakointi. Tonin tuli esimerkiksi suunnitella edellisenä iltana seuraavan päivän aamupala. Lisäksi Tonin tuli pitää lounaspäiväkirjaa seuraavan kuukauden ajan.

Ravintopuolen lisäksi Pippa halusi paneutua Tonin liikkumiseen. Elämänsä aikana Tonilla on ollut paljon kilpailua, mittauksia ja tuloksia. Hän kertoo, ettei ole harrastanut koskaan liikuntaa tavoitteetta. Kokeilukerrat ovat jääneet lyhyiksi.

– Mä en oikein pysty sitoutumaan siihen tekemiseen, koska kun ei ole tavoitetta, niin se tavoite on helposti töissä tai jossain muualla, Toni kertoi.

Entisille huippu-urheilijoille on usein vaikea löytää uutta lajia sekä uutta liikkujaidentiteettiä. Toni sai haasteen tästä. Hän halusi löytää myös liikunnan kautta yhteisaikaa perheen kanssa. Pippa määräsi terveysliikuntaa Tonille päivittäin ja kolme selkeää treenikertaa.

Tonille osoittautui haasteeksi aamiaisen lisääminen ruokailutottumuksiinsa. Hän myönsi, että on haastavaa tehdä suuria muutoksia. Suunnitelmallisuus kauppareissuille aiheutti myös pään vaivaa kiireen vuoksi. Pippa kertoikin ymmärtävänsä, ettei muutamassa viikossa vielä suunnitelmallisuutta voikaan oppia. Toni kuitenkin oli löytänyt oikean suunnan.

– Olen huomannut jo niillä pienilläkin muutoksilla, että elimistö, kroppa ja mieli voi paremmin. On ollut jännä huomata nälän tunteita. Se kroppa rupeaa huutamaan sitä ravintoa. Kun on saanut sitä energiaa, niin yllätys yllätys kroppa on ruvennut kaipaamaan liikuntaa ja tekemistä, Toni summasi.

Lounaspäiväkirja ajoi miestä oikeaan suuntaan, nimittäin Toni oli merkannut jokaiselle päivälle lounaan. Mukana oli muutamia huteja, mutta myös onnistumisia. Toni sai tehtäväkseen jatkaa päiväkirjan pitämistä.

– Näin Tonin täyttämän lounaspassin ja herkistyin, Pippa kertoi.

Kahdeksan viikon jälkeen Pippa ja Toni tapasivat asian tiimoilta viimeistä kertaa. Hyvinvointianalyysi paljasti, että kehityskohteena on edelleen palautuminen. Yöuni oli oikeiden valintojen myötä kuitenkin parantunut. Lounaspäiväkirjasta löytyi vain kaksi päivää, jolloin ateria oli jäänyt välistä.

– Se oli loistava työkalu siihen, että se ohjasi tekemään ajatustyötä ja keskittymään siihen, että syön lounaan ja mistä se koostuu, Toni kertoi.

Liikkujanidentiteetti muuttui tavoitekeskeisyydestä mukavuudenhaluiseksi keski-ikäiseksi suomalaismieheksi, joka tykkää hikoilla paremman olon takia.

– Liikkuminen itsessään on tuntunut nyt tosi kivalta. Se on ollut parhaita asioita, mitä tässä on tapahtunut. Olen taas uskaltanut olla se pikkupoika, joka leikki mäkihyppääjää, Toni sanoi.

Kuvausten jälkeen Toni kertoi, että hän on helposti lipsunut vanhoihin tapoihin, mutta myös onnistunut. Hän joutui yhä harjoittelemaan arjen suunnittelua ja valintojen tekemistä. 

– Joskus onnistuu. Kaikki hyvin, Toni päivitti kuulumisensa.

Olet mitä syöt torstaisin MTV3-kanavalla ja MTV Katsomossa.