Näin näyttelijä Ilona Chevakova selviytyy ruuhkavuosista – epäterveellinen pahe
Ilona Chevakova on mukana Olet mitä syöt -ohjelman uudella kaudella.
Salkkareista koko kansan tietoisuuteen noussut Ilona Chevakova elää keskellä ruuhkavuosia. Hänellä on miehensä kanssa kaksi lasta, seitsemänvuotias poika ja kaksivuotias tytär.
Video: Pippa Laukan suora mielipide Ozempicista.
Oma hyvinvointi on muuttunut toissijaiseksi asiaksi. Kiireisen lapsiarjen ohessa 38-vuotias näyttelijä tekee töitä sekä opiskelee media-alaa.
Polttoaineena hänellä toimivat kahvi ja kiireessä syödyt ateriat. Kahvia hän saattaa litkiä päivässä jopa kymmenen kuppia. Ruoan hän nauttii kiireessä seisaallaan.
– Iltakahdeksaltakin saatan ottaa vielä kahvikupillisen, Ilona Chevakova kertoo Olet mitä syöt -ohjelman uusimmassa jaksossa.
Jakso on jo katsottavissa MTV Katsomo+:ssa. MTV3:lla se nähdään torstaina 15.1.
Energiaa purkista
Ilona on tottunut sykkimään arjessaan, ja ensimmäinen rentoutumishetki koittaa vasta silloin, kun lapset ovat menneet nukkumaan.
Silloin näyttelijä avaa puhelimen ja selaa päivän uutiset ja sosiaalisen median. Nukkumaanmeno venyy puolille öin, ja aamukuudelta ollaan jo ylhäällä, kun lapset heräävät.
Ilona kaipaa apua epäsäännölliseen arkeensa, siispä apuun rientää hyvinvointilääkäri Pippa Laukka.
Pippa ei löydä Ilonan jääkaapista mitään huolestuttavaa. Kuiva-ainekaappikin vaikuttaa monipuoliselta.
Katse osuu paitsi karkkeihin, myös lukuisiin lisäravinteisiin, jota Ilona popsii.
– Jos keittiöön alkaa ilmestyä hallitsemattomasti niitä purkkeja, se on merkki siitä, että haetaan energiaa puutteelliseen elämänhallintaan ja ruokavalioon.
Lepoa
Ilona myöntää hyvinvointilääkärille olevansa väsynyt. Oman itsensä hoitaminen on jäänyt vähäiseksi, ja Ilona kokee huonoa omaatuntoa, jos käyttää itseensä aikaa ja rahaa. Läheiset ovat kommentoineet, että toivoisivat Ilonan ottavan rennommin.
Näyttelijä myöntää vertailevansa itseään muihin vanhempiin ja äiteihin. Pippa kokee myötätuntoa Ilonaa kohtaan.
– Ihmisten tarve vertailla itseään muihin johtuu perustavanlaatuisesta eloonjäämisvietistä. Toisaalta myös siitä, että niitä vertailukohtia on joka paikassa ja ne tulvivat meidän koteihin sosiaalisen median kautta.
Ilona on pitänyt viikon ajan ruokapäiväkirjaa. Kotiruoan lisäksi se sisältää herkkuja, kuten karkkia, suklaata ja pitsaa ja litroittain kahvia kauramaidolla. Ilona on lipittänyt kahvia peräti 70 kuppia viikossa.
Pipan mukaan pöydästä aistiutuu elämänhallinnan puute. Myös valkoisen sokerin käyttö huolestuttaa.
Pippa määrää Ilonan laittamaan tästä edes itsensä etusijalle ja ojentaa hänelle tyynyn käteen.
– Nyt tarvitset lepoa ja lepoa.
"Tulen huijaamaan"
Ilonalle tehdään terveysmittaus. Pipan mukaan 66 kilon paino ja 77 senttimetrin vyötärönympärys kielivät hyvästä kunnosta. Myös kehonkoostumusmittaus osoittaa asian.
Puutteita myös löytyy. Ilonan ferritiiniarvot ovat matalat, ja se saattaa aiheuttaa hänelle väsymystä ja aivosumua.
Pippa muuttuu vakavaksi kertoessaan Ilonan olemattomasta palautumisesta. Yöunet ovat katkonaisia, ja stressiä ilmenee myös öisin.
Levon lisäksi Pippa kehottaa Ilonaa syömään elinvoimaisesti vähentäen valkoista sokeria. Hyvinvointilääkäri haastaa myös liikkumaan, sillä liikunta on jäänyt minimiin ruuhkavuosien seurauksena.
Pipalla on Ilonalle vielä yksi haaste. Se saa näyttelijän haukkomaan henkeä.
– Kun lapset ovat nukahtaneet, niin puoli tuntia siitä sängyssä ja valot kiinni, Pippa määrää.
Ilona on tottunut valvomaan aina myöhään.
– Tulen ehkä huijaamaan tässä, Ilona nauraa.
Olet mitä syöt torstaisin MTV3-kanavalla ja MTV Katsomossa.
