Televisiosta tutun maalaislääkärin Tapani Kiminkisen seitsemän ohjetta: Näin selviät ilman nuhaa!

Tapani Kiminkinen, 65, syynää omalla persoonallisella otteellaan elintapojamme mutta muistuttaa myös elämän merkityksellisyydestä.

Ota vaarin tv:stä tutun maalaislääkärin vinkeistä:

Ensimmäinen sääntö: Jos poltat, lopeta se hyvän sään aikana. Tupakointi lisää infektion vaaraa merkittävästi. Samalla sauhuttamisesta luopuneen kokonaisriski sairastua syöpäsairauksiin ja valtimonkovettumatautiin vähenee.

Toinen: Hyvä fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen kunto höystettynä riittävällä ja laadukkaalla unella parantavat vastustuskykyä. Joka uneltaan varastaa, se itselleen kuoppaa kaivaa.

Kolmas: Terveet, ruokailuputkestaan normaalisti ravintoa imeyttävät ja monipuolisesti syövät eivät hyödy lisäravinteista, mutta D-vitamiinin saannista on nuorempienkin syytä huolehtia kaamosaikana ja seniorien läpi vuoden. Sairaat ja toipilaat saattavat joutua käymään perustelluissa tapauksissa muillakin purkeilla.

Neljäs: Eläkeläisten ja riskiryhmään kuuluvien tulee pistättää flunssarokote joka syksy. Hankkijalleen maksullista reseptinvaraista pneumokokkirokotetta käy suositteleminen samalle ryhmälle. Näinä aikoina ymmärrämme uudelleen, miten valtavan tärkeää rokottaminen on. Isäni sairastui polioon ollessani vuoden ikäinen vuonna 1955. Kunpa rokottaminen olisi ollut silloin mahdollista.

Viides: Älä sylje lattialle -sääntö on yhtä totta tänään kuin eilenkin. Koronarajoitusten aikana on huomattu, että monet tartuntataudit ovat vähentyneet. Käsien pesu, turvavälit, yskimis-, niistämis- ja aivastamistekniikan hallitseminen sekä pintojen desinfiointi muodostavat tehokkaan esteen infektioiden leviämiselle. Ota lähimmäisesi huomioon.

Kuudes: Vältä humalahakuista pitkäripaisen tuotteiden käyttöä, sillä tajunnan karkaaminen omistajansa käsistä voi johtaa harkitsemattomaan käyttäytymiseen ja myös infektiovaaraan ja tapaturmiin.

Seitsemäs: Noudata ohjeita maltillisesti ja iloisin mielin, sillä terveys, hyvä mieli ja olo luovat pohjan merkityksellisen elämän kokemiselle. Siihen eivät kuulu turha stressaaminen, nipottaminen, hössöttäminen ja pelko. Elämä on ihmisen parasta aikaa mutta myös elämistä ja rakastamista varten.