Tanja Sundell.

Suomen jumalaisin peppu! Turkulaisäiti Tanja, 34, paljastaa treenivideolla muhkean luomutakapuolensa salaisuuden: ”Näitä kun tekee, niin pakarat kiittää” - katso!

27.07.2018 16:44

Brasiliassa maan parhaiden pakaroiden metsästys, Miss Bum Bum -niminen kilpailu on vuosien saatossa alkanut nauttia valtakunnallista arvostusta. Se on vuosittaisten sambakarnevaalien ja jalkapallon arvokisojen ohella maan seuratuimpia tapahtumia.

Suomessa vastaava kisa ei vielä nauti samanlaista suosiota, mutta maassamme yhtä kaikki pyörii Miss Bum Bum -niminen kauneuskilpailu. Sen ensimmäiseksi voittajaksi kruunattiin vuosi sitten turkulainen Tanja Sundell.

Nyt 34-vuotias perheenäiti tekee Seiskan lukijoiden iloksi pakaratreenin, jonka kuka tahansa voi toteuttaa käytännössä missä tahansa. Vaikkapa rannalla.

– Biitsillä voi tehdä esimerkiksi vatsalihassarjoja. Niitä on hyvä tehdä 10-20 toistoa kolmesta neljään kierrosta, Tanja opastaa.

– Toki aloittelevalle 10 toistoa kerrallaan on varmasti hyvä ja siitä sitten enemmän toistoja kehityksen mukaan.

Katso tästä Tanjan treenivinkit (juttu jatkuu videon jälkeen):

Mikäli pyllyyn mielii pyöreyttä, rantahietikolle kannattaa ottaa mukaan vastusnauha.

– Perus kyykyt ja taaksepäin potkut onnistuvat sillä oikein hyvin.

Urheilukentällä pääsee jo monipuolisemman treenauksen pariin, mutta silloinkin varsin simppeleillä liikkeillä.

– Juoksuradan spurteista saa hyvin lämmön pintaan. Spurtteja voi tehdä muutaman minuutin putkeen tai niin kauan kuin kunto kestää.

– Ja portaissa voi hyppiä, juosta tai tehdä vaikka sivukyykkyjä, joko vastusnauhalla tai ilman.

Tanja Sundell.

Tanja suosittelee tutustumaan myös ennen kaikkea erilaisiin hyppytreeneihin.

– Niitä kannattaa tehdä aina välillä, jos haluaa itselleen hyvän bootyn. Tärähtelyt boostaavat pakaroita tehokkaasti, peppumissi vinkkaa.

Hänen mukaansa hyvä hyppytreeni on esimerkiksi tällainen:

– 15 askelkyykkyhyppyä, 10 kertaa polvet ja kädet yhteen -hyppyjä ja 10 kertaa hyppy boxille. Nämä kolme liikettä kun tekee putkeen 3-4 kierrosta, niin hiki tulee ja pakarat kiittää!

Tanja Sundell.

Lue Tanjan koko haastattelu ja katso tulikuumat kuvat tuoreimmasta Seiskasta!

Lisää aiheesta

Älä missaa kuumimpia viihdeuutisia! Seuraa Seiskaa somessa!