Terveysuutiset: Tästä syystä suomalaismiesten tulisi saunoa vähintään kolmesti viikossa
Tuore tutkimus kertoo, että säännöllinen saunominen vähentäisi kuolleisuutta tulehdussairauksiin.
Yhteys havaittiin vähintään kolmesti viikossa saunovilla suomalaismiehillä. Tutkimusryhmässä suuresta veren hs-CRP-pitoisuudesta kärsineillä kuolleisuus ei noussut ennakoidulla tavalla, jos he saunoivat riittävän usein. Korkea hs-CRP-pitoisuus liittyy tulehduksiin ja useisiin kroonisiin sairauksiin.
Terveysuutiset: Huonosti hoidettu mielenterveys tulee kalliiksi
Traumaperäisestä stressihäiriöstä kärsivien psykoterapiahoidon tulokset näyttäisivät parantuvan, jos terapian osana olisi kevyttä ohjattua liikuntaa. Australiassa tutkimusryhmässä annettiin viikoittaisen 90-minuuttisen terapian lisänä vielä 10 minuuttia aerobista kevyttä liikunta tai venyttelyä. Puoli vuotta myöhemmin liikuntaa kokeilleiden stressioireet olivat lieventyneet enemmän kuin venytelleen ryhmän. Haittavaikutuksia ei löytynyt.
Terveysuutiset: 2-tyypin diabetes lisääntyy – tässä syy
Tiedossa on jo, että kohonneen verenpaineen ja huonojen unien välillä on yhteys. Esiin uusimmassa tutkimuksessa tuli, että päiväväsymys nostaa verenpainesairauden todennäköisyyttä 17 prosentilla ja alle 7-tuntiset yöunet jo 25 prosentilla. Myös kuorsaus ja uniapnea liittyvät kohonneen verenpaineen todennäköisyyteen. Tutkijoita askarruttaa edelleen, nostavatko univaikeudet verenpainetta, vai auttaako kenties verenpaineen lasku nukkumaan paremmin.
Terveysuutiset: Näillä keinoilla voi ehkäistä dementiaa
Suomalaistutkijat ovat löytäneet selvän dementian riskitekijän pitkäaikaisesta stressistä, uupumuksesta, alakuloisuudesta ja muusta psyykkisestä kuormituksesta. Nämä tekijät nostavat noin viidenneksellä riskiä sairastua dementiaan. Yhteys todettiin FINRISKI-aineiston 68 000 ihmisen tiedoissa senkin jälkeen, kun muita taustamuuttujia poistettiin yhtälöstä. Pitkän aikavälin kattava seuranta-aineisto mahdollisti myös löydöksen, jonka mukaan osa stressiin liittyvästä dementiariskistä jää toteutumatta siitä syystä, että potilaat ehtivät menehtyä muihin syihin ennen dementian puhkeamista.
LÄHDE: DUODECIM
Tilaa Seiska tästä!
Oletko jo tilaaja? Lue tuoreimman Seiskan digilehti lomakkeella.