Skip to main content
Tietyt ravintoaineet parantavat sperman laatua.

Avain hyvään spermaan löytyy lautaselta!

Avain vahvaan spermaan löytyy lautaselta.

Espanjalaisen tutkimuksen mukaan oikeanlainen ruokavalio on elintärkeä terveille uimareille. Tarkasteltuaan aiempia tutkimuksia ruokavaliosta ja siemennesteen laadusta, tutkijat havaitsivat, että tietyt ravintoaineet vaikuttaisivat olevan yhteydessä parempilaatuiseen spermaan. 

Mitä enemmän omega-3-rasvahappoja, E-, D- ja D-vitamiineja sekä folaattia, beetakaroteenia, seleeniä, sinkkiä ja lykopeenia miehet söivät, sitä todennäköisemmin heidän spermansa oli tervettä. Sama piti päti miehiin, jotka söivät vähemmän transrasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja.

Äyriäiset, kala, siipikarja, viljat, vihannekset ja hedelmät sekä vähärasvaiset maitotuotteet paljastuivat tutkijoiden mukaan reseptiksi korkealaatuiselle spermalle. Esimerkiksi Välimeren ruokavalio vastaa hyvin spermalle terveellistä ruokavaliota.

Sen sijaan miehet, jotka nauttivat paljon kofeiinia, alkoholia, ja prosessoitua lihaa, olivat vähemmän kykeneväisiä saamaan kumppaniaan raskaaksi.

Lähde: Men's Health


Teksti:
Seiskan toimitus
Kuvat:
Seiskan toimitus

Suosituimmat

Ladataan sisältöä

Älä missaa kuumimpia viihdeuutisia! Seuraa Seiskaa somessa!