fbq
Oho
07.08.2019 22:05
Teksti: Jenna Jylhä|Kuvat: Rex Features
Tupakointi häiritsee unta.
Tupakka ja alkoholi häiritsevät unta enemmän kuin kahvi!
Oho
07.08.2019 22:05
Teksti: Jenna Jylhä|Kuvat: Rex Features

Uuden tutkimuksen mukaan alkoholin juominen tai tupakointi ennen nukkumaanmenoa voivat häiritä unta enemmän kuin kahvinjuonti.

Florida Atlantic Universityn tutkijat seurasivat 785 ihmisen unta 5164 vuorokauden ajan. Tutkijat kirjasivat, kuinka paljon alkoholia, kofeiinia ja nikotiinia osallistujat nauttivat nukkumaanmenoa edeltävien neljän tunnin aikana.

Tupakka pahin

Alkoholilla ja tupakalla oli negatiivinen vaikutus osallistujien yöuniin. Vaikka alkoholi saattaa helpottaa nukahtamista, se heikentää unenlaatua. Tupakoinnilla todettiin kaikkein suurin vaikutus unenlaatuun. Tutkijoiden mukaan nikotiinin käyttö näkyi unettomuudesta kärsivillä osallistujilla keskimäärin 42 minuuttia lyhyempinä yöunina.

Mielenkiintoista on, että tutkijat eivät havainneet kofeiinilla mitään vaikutusta unen määrään tai laatuun. Tutkijat tosin huomauttavat, ettei osallistujien yksilöllistä kofeiiniherkkyyttä voitu mitata, joten on mahdollista, että joillakin ihmisillä kahvi voi vaikeuttaa nukahtamista. 

Lähde: Metro UK

Tilaa Seiskan uutiskirje! »